03.08.2015

 

"Как научиться ходить на каблуках"

 

1. Учиться ходить на каблуках начинай в офисе или дома. И лишь освоив небольшой каблук

в помещении, иди тренироваться на улицу. Затем возьми себе за правило выходить в обед

на прогулку в туфлях на каблуках.

 

2. Для тренировок выбери сперва туфли на 5-7-сантиметровом достаточно толстом каблуке.

Со временем, через недельку-другую, нога окрепнет и можно будет перейти к шпильке.

 

3. Если даже невысокий толстый каблук дается тяжело, начни с платформы.

 

4. Чтобы научиться ходить на каблуках, сначала ходи маленькими шажками и медленно.

 

5. Постепенно ускоряйся при ходьбе. Засеки, сколько времени у тебя уходить на преодоление определенного расстояния. Затем постарайся пройти его быстрее, при этом следи за временем.

 

6. Старайся ставить ноги ровно, не сгибая в коленях, иначе твоя походка не будет красивой.

 

7. При ходьбе следи, чтобы пятка касалась пола первой. Не ставь на пол носок и пятку одновременно. Старайся как бы перекладывать вес с пятки на носок.

 

8. Следи, чтобы бедра не слишком «виляли». Во-первых, это выглядит вульгарно, во-вторых, так шансы потерять равновесие гораздо выше.

 

9. Помни, что при ходьбе на каблуках для сохранения равновесия надо центр тяжести и свой вес как бы сместить вперед.

 

10. Тренируйся не только ходить по прямой. Научись делать повороты, подниматься и опускаться по ступенькам.

Полезные статьи » "Как научиться ходить на каблуках"

 

Присылайте свои отзывы о клубе Madam Fitness, и мы обязательно выложим их в сеть! madamfitness@yandex.ru