Семья и сытные ужины, беременность и подрастающие малыши – заметить, как стрелка весов неуклонно движется вверх, удается ни сразу. Но и после смены одежды на большие размеры, многие женщины продолжают верить в чудодейственные средства для похудения и звездные диеты. В результате в фитнес-клуб многие из них приходят с изрядно подорванным здоровьем, слабостью мышц и полным отсутствием выносливости.

Первые занятия для непривычных к нагрузкам женщин обязаны проходить на кардиотренажерах. Именно велосипеды и беговые дорожки интенсивно тренируют все мышцы тела, стимулируют активизацию кровотока и повышают выносливость.

Самостоятельные занятия и подбор нагрузок

 

Занятия на кардиотренажерах являются лучшей подготовкой тела к интенсивным занятиям фитнесом и силовым нагрузкам. Определенный ритм движений, контроль частоты пульса и дыхания позволяют подбирать оптимальные режимы тренировок и их продолжительность. Многие женщины, лишь начинающие процесс коррекции фигуры, склонны сознательно задавать себе чрезмерно высокий ритм, выбивающий их из сил. Поэтому на самых первых занятиях ритм занятий на кардиотренажерах задает инструктор.

В «Мадам Фитнес» вы сможете оценить преимущества всех типов кардиотренировки:

  • Велотренажеры и беговые дорожки – универсальные устройства, позволяющие не только задавать определенный темп движений, но и измерять их скорость, а также общие показатели самочувствия – пульс, частоту дыхания. Вы также сможете увидеть и количество израсходованных калорий. Все это позволяет подбирать оптимальные режимы и добиваться максимальных результатов.

  • Эллиптические тренажеры – инновационный тип оборудования, объединяющий в себе все преимущества велотренажера, степпера и беговой дорожки. При этом эллипсоидное движение системы перераспределяет нагрузку на мышцы, разгружая от работы суставы и позвоночник. Эллиптические кардиотренажеры являются оптимальными для людей с заболеваниями опорно-двигательной и сердечнососудистой систем. Кроме того, они позволяют подбирать щадящие режимы тренировок для женщин, перенесших травмы или набравших вес после рождения малыша.

«Мадам Фитнес»: кардиотренажеры в Московском районе для вас

 

Многое в фитнесе зависит от первых занятий. Оптимальный подбор нагрузки при занятиях на кардиотренажерах, поддержка профессионального инструктора, рекомендации по питанию и организации посещений тренажерного зала позволят вам быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие. Специалисты и постоянные посетители нашего центра обязательно поддержат вас на пути к стройности и здоровью, укрепят вашу веру в себя и не позволят потерять мотивации. С нами вы обязательно добьетесь поставленной цели.

Кардиотренажеры

Присылайте свои отзывы о клубе Madam Fitness, и мы обязательно выложим их в сеть! madamfitness@yandex.ru