В летний период клуб работает:

 с 10:00 до 21:00 ( в будни )

и с 10:00 до 16:00 ( в выходные дни и праздники ) !

 

 ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ !

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ!

ПОНЕДЕЛЬНИК

18:00 - Круговая тренировка (Ирина)

19:00 - Круговая тренировка (Ирина)

20:00 - Проект (Наташа)

19:00 - Йогалатес (Наташа)

20-00 - Проект (Наташа) 

ЧЕТВЕРГ 

ВОСКРЕСЕНЬЕ 

11:00 - Круговая тренировка ( Настя )

ВТОРНИК

 

 

 

19:00 - Пилатес Бол 

            (Наташа)

20:00 - Йога (Наташа)

ПЯТНИЦА 

20:00 - Пилатес ( Наташа )

СРЕДА

18:00 - Круговая тренировка (Настя)

19:00 - Круговая тренировка (Настя)

20-00 - Стэпаэробика 

(Наташа) ком.класс/450 руб.

СУББОТА 

 11:00 - Круговая тренировка  (Ирина)

"Круговая тренировка" – сочетание кардио-  и силовой нагрузки ( быстрое похудение ). 

Задачи:

1. Убрать жировую ткань и сохранить мышцы.
2. Сделать тело более рельефным.
3. Укрепить сердечно сосудистую систему.
Все тренировки по круговой методике направлены на сжигание жира! 

"Фитбол" - проработка всех групп мышц на мяче (фитболе) без нагрузки на позвоночник и суставы.

"Pilates" - растяжка всех групп мышц включающее корсет позвоночника.

"Йога" - дыхание, гибкость, пластика, гармония души и тела.

"Йогалатес" - дыхание, гибкость, пластика с добавлением элементов из Pilates.

"Степ-аэробика" - это низкоударная кардио–тренировка, в основе которой лежат простые хореографические шаги на специальной степ – платформе. 
Способствует эффективному снижению веса, развивает координацию, повышает выносливость, укрепляет сосуды, является щадящей нагрузкой для суставов. 
Во время тренировки обычно чередуются аэробные и силовые упражнения.

"Проект" - коммерческий класс ( сочетает кардио- и силовую нагрузку ). Оплачивается отдельно от клубных абонементов.

 

Присылайте свои отзывы о клубе Madam Fitness, и мы обязательно выложим их в сеть! madamfitness@yandex.ru