Силовые тренировки для девушек

 

У многих девушек словосочетание «силовая тренировка» вызывает ассоциации с бодибилдером в мини-юбке. В действительности же системная проработка отдельных групп мышц раскрывает перспективы моделирования фигуры. Плоский животик, подтянутый силуэт и стройные ноги – то, что вы можете получить в результате оптимального подбора нагрузок при силовых тренировках. Кроме того, работа над развитием мускулатуры позволяет девушкам обрести энергичность и уверенность в себе, сохранить полученный результат надолго.

 

Мифы о силовых тренировках и реальность вашего тела

 

Самым распространенным заблуждением о занятиях в тренажерном зале является утверждение о том, что для девушек вполне достаточно кардиотренировок. В действительности, этот вид нагрузок позволяет постоянно контролировать показатели пульса и дыхания, способствуют нормализации обмена веществ и сжиганию жира. Но, добиться идеального тела с использованием только беговых дорожек и велотренажеров сложно.

Только целенаправленная работа с определенными группами мышц позволяет заместить жировую прослойку на упругий мышечный слой. Особенности физиологии женского тела таковы, что набрать массу и рельефность, подобную торсу мужчин, без применения особых техник и спортивного питания практически невозможно. В то же время мышечный корсет моделирует тело, подтягивает кожу и избавляет ее от дряблости и целлюлита.

 

Силовые тренировки не снижают массу тела?

 

Многие девушки, увидев, что через некоторое время стрелка весов упорно зависает на одной цифре, оставляют силовые тренировки и говорят об их низкой эффективности. Но, следует знать, что при занятиях, направленных на развитие определенных групп мышц, происходит постепенное сгорание жира с замещением более плотным и тяжелым мускульным слоем. Поэтому, иногда в начале занятий вес может даже возрасти, но фигура продолжит постепенно моделироваться и приближаться к идеалу.

Силовые тренировки для девушек – недорого и эффективно

 

Тренажерный зал «Мадам Фитнес» оснащен оптимальным набором аппаратуры, предназначенной, как для интенсивных аэробных нагрузок, так и моделирования тела путем силового напряжения. Профессиональные инструкторы помогут оптимально подобрать ритм тренировок и их сочетание для достижения максимальной эффективности в борьбе за красивую фигуру.

Присылайте свои отзывы о клубе Madam Fitness, и мы обязательно выложим их в сеть! madamfitness@yandex.ru